מה הילדים שלי אוכלים?

13023675_1096096240411468_1542792110_n

אני מקבלת שאלות רבות בנוגע לתזונת הילדים. חשוב לי להדגיש שאני לא תזונאית, אני לא ממליצה לאף אחד להאכיל את הילדים שלו כמו הילדים שלי. ככה אוהבים לאכול אצלי, לפעמים יש לנו ימים יותר בריאים ולפעמים פחות… לפעמים אוכלים אוכל ביתי ולפעמים מוכן… כמו אצל כולם 🙂

הדבר היחיד שקבוע בתזונה שלנו, הוא שאנחנו לא אוכלים בעלי חיים.

כשהחלטנו לעבור לטבעונות, הלכתי לייעוץ דיאטני. זה נתן לי מושג כללי אבל את ה'תכלס' רכשתי מקבוצות הורים בפייסבוק (למשל – הורים טבעונים ),  משיחה עם הורים טבעונים, מקריאת מאמרים וספרים וכד'. זה לא מסובך, רק ההתחלה קצת מאתגרת. היום אני כבר לא משקיעה בכך מחשבה, יש לנו הרגלי אכילה כמו כל משפחה וההרגלים שלה, לטוב ולרע. אני מאמינה שאם שומרים על איזון וגיוון- הכל יהיה בסדר.

הילדים שלי לקחו בהתחלה תוסף ברזל (מסתבר שכשהיו אוכלי בשר, לא היה להם מספיק ברזל…), מאז המעבר לטבעונות לא היה בכך צורך. הם לוקחים באופן קבוע תוסף בי 12 (חוסר בויטמין זה יש לחלק גדול מהאוכלוסייה וגם אם אינכם טבעונים כדאי לבדוק אותו).

מי שמתעניין במסע הטבעוני המשפחתי שלנו, מוזמן לקרוא כאן 🙂

אם מישהו מרגיש שהוא זקוק לליווי ותמיכה במעבר לטבעונות, ממליצה להרשם ל אתגר 22+

אנסה לחלק את תיאור הארוחות לארוחת בוקר / ארוחת עשר (בבית ספר) / צהריים / ארוחת ארבע / ארוחת ערב. אבל קחו בחשבון שלא תמיד האכילה היא כזו מובנית ומסודרת, לפעמים יש ימי הולדת, לפעמים בא יותר לנשנש ולפעמים פחות… בקיצור- חשוב לשמור על גמישות 🙂

כל הדוגמאות מופיעות בלשוניות שניתן להגיע אליהן בקלות מהסרגל הראשי העליון (השחור שבראשית הדף)

לינקים מהירים – 

ארוחת בוקר

ארוחת עשר

ארוחת צהריים

ארוחת ארבע

ארוחת ערב

 

 

 

מודעות פרסומת

5 תגובות על מה הילדים שלי אוכלים?

  1. לימור הגיב:

    ענת את מדהימהההההה!!!
    את עוזרת לי מאוד עם ההסברים הנעימים שלך, הכל נראה כל כך פשוט וטבעי שזה נהדר.
    המשיכי לפרסם מתכונים נהדרים וקלי הכנה ולספר לנו על הילדים שלך. בתור אמא טבעונית חדשה, את עוזרת לי מאוד, מודה לך על הכל. ללא ספק עזרת לי להכנס לטבעונות ולהשאר טבעונית!! ישר כח!
    שלך, לימור

    אהבתי

    • mommy vegan הגיב:

      לימור, ריגשת!
      תודה רבה על הפירגון!!!
      אני מעריכה את זה מאוד 🙂

      אהבתי

    • חדשה בעסק :) הגיב:

      מסכימה עם כל מילה! בקשר לb12 כדאי שאנשים ידעו שיש b12 בלחם שאור, הסיבה שחסר לכל האוכלוסיה זה בגלל שעברו לשמרים תעשייתיים. זה לא כזה קשה להכנה, מערבבים קמח מלא ומים ונותנים לו לתסוס- בגדול, חפשו מתכוני שאור/מחמצת, יש מלא, כמו כל דבר בהתחלה זה מצריך ניסוי וטעיה אבל באמת כשמתרגלים זה לא סיפור

      אהבתי

  2. אביבית הגיב:

    היוש, קודם כל מדהים כל מה שאת עושה 🙂 בנוסף הייתי שמחה לדעת איכן נמצאים המתכונים לכל טוב הזה :9

    אהבתי

    • mommy vegan הגיב:

      היי אביבית! לרוב התמונות צירפתי מתכונים, בתיאור המנה יש לינק (מה שכתוב בצבעוני), במידה וחסר מתכון ספציפי שאת רוצה אשמח אם תכתבי לי איזה ואכתוב לך מתכון 🙂

      אהבתי

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s