ארוחת ערב

13020032_1096330577054701_455182458_n

ארוחת הערב אצלנו מאוד מושפעת ממהלך היום. למשל, אם באותו יום הבן שלי אכל הרבה לחם, אז בערב אדאג להכין משהו בלי לחם. את הירקות הוא תמיד מעדיף לאכול בנפרד, הוא אוכל אותם לפני הארוחה כבר מגיל קטן (אחרת הוא מתמלא מאוכל אחר ולא נוגע בהם), לרוב הוא אפילו רוצה אותם בצלחת נפרדת.. אני לא מתווכחת, העיקר שיאכל!

לעומת זאת, הבת שלי מאוד אוהבת ירקות ונוהגת לנשנש אותם בחופשיות מהמקרר במהלך היום, איתה אין בעיה בעניין הזה. לעומת זאת היא ממש לא אוהבת גבינות ונקניקים (גם כשהיתה 'אוכלת כל' לא אהבה…).

כל ילד הוא אחר, ללא ספק אנחנו צריכים להיות יצירתיים על מנת שיאכלו בריא ככל שניתן 🙂

הנה מספר דוגמאות לארוחת ערב (בהמשך אני אוסיף עוד). לרוב יש מתכונים, אם חסר ויש עניין, כיתבו תגובה או שילחו לי הודעה ואוסיף בשמחה –

פריכיות עם אבוקדו וסלט ירקות

13182959_1110424025645356_1976918045_n

טורטיה מקמח תירס בהרכבה עצמית! חסה, ירקות, ממרח חומוס ביתי,  שעועית לבנה ברוטב עגבניות וגם חזה מהצומח של טבעול

13020483_1096115710409521_1193970647_n 13014952_1096115700409522_1642870645_n

כריך מקמח שיפון איכותי עם אבוקדו ועגבניה, כמובן עם סלט בצד

13020186_1096122360408856_1572990630_n

מרקים שונים (לרובם יש מתכונים בבלוג) – תירס, עגבניות, אפונה, פטריות ועוד….

מרק אפונה יבשה 

13015223_1096114603742965_8380590170504523367_n

מרק פטריות וגריסי פנינה

15497662_1284352814919142_89278887_n

מרק תירס

15497756_1286554794698944_866825687_n

מרק עגבניות ואורז

12516284_1060313040656455_1142176617_n

טורטיה משיבולת שועל 

13000153_1096114920409600_4620372729227107677_n

מקושקשת טופו

12835037_1064819153539177_679864298_n  15240280_1263108533710237_985557929_n

חביתת קמח חומוס ועדשים כתומות עם ירקות (אעלה בקרוב מתכון מסודר), אבוקדו, גבינה צהובה טבעונית ולחם. מתאים גם בתור ארוחת בוקר מפנקת!!! 3>

12969272_1088542521166840_1230068253_n

פשטידת תירס וירקות

12939115_1088542417833517_919243703_n

פשטידת ירקות עם ירקות טריים

12788027_1065709443450148_43722m1796_n

ש לי מתכון נוסף, שלרוב אני מכינה, אעלה בקרוב מתכון מסודר), המתכון של דודו גם מצויין!! ממש טעים. הוספנו בצל, פטריות ונקניק טבעוני של טבע דלי

12966559_1088525844501841_194624202_n   12920919_1088525694501856_1475594057_n

כדורי חביתת קמח חומוס ועדשים כתומות בתבנית של מולטי קייק (אעלה בקרוב מתכון מסודר), לצד ירקות

12966697_1088526044501821_1600697123_n   12969398_1088546217833137_1436783821_n

סושי!

76l4

פיצה פיתה! רסק עגבניות, תבלינים, תוספות (בתמונה – פטריות) אפשר לגרר מעל כל סוג של גבינה טבעונית שאוהבים… לצד ירקות טריים

13023308_1096120970408995_1444430477_n

מאיה נהנית מפיצה טבעונית במחבת וירקות טריים

13023627_1096122373742188_866971610_n

בצק עלים ממולא בגבינה צהובה ומלוחה של "משו משו"  לצד סלט ירקות עם טחינה

13022392_1096120983742327_1194041667_n

לביבות תפוחי אדמה אפויות

10418424_847359788618449_4660482490999628970_n

פשטידת ברוקולי

12969374_1091440110877081_867294424_n

חומוס ביתי עם גרגירים ועם פטריות ובצל

12670567_1049222815098811_441010865352991047h3_n    10403676_842392315781863_855071219j4344555012_n

פיצה ביתית עם גבינת קשיו

10689824_83242301344h5460_1713673723875547038_n

 

חביתה מתערובת להכנת חביתה טבעונית של vega עם סלט ירקות

13478_92391h1377629956_2121479154687050260_n

פיצה מלאווח עם גבינה צהובה טבעונית של צ'יזלי

945478_663316590356104_1949428h287_n

פנקייק שיבולת שועל ובננה

15228133_1263108540376903_1830997814_n

פנקייק טבעוני מהמם!

13023399_1096120997075659_42705670_n

דייסת קוואקר עם פירות

13023213_1096121013742324_591903791_n

קורנפלקס עם חלב צמחי

12969156_1088525937835165_954986651_n

גרנולה עם חלב צמחי ובננה

12966807_1088542241166868_2012388572_n

ארוחת פלאפל!

13023521_1096304777057281_972994131_n

 

 

 

 

מודעות פרסומת

4 תגובות על ארוחת ערב

  1. ערבה אלתר הגיב:

    היי נראה נפלא תודה על הרעיונות!
    אשמח לקבל מתכון לכדורי חביתת חומוס במולטיקייק

    אהבתי

    • mommy vegan הגיב:

      היי ערבה, סליחה על העיכוב בתגובה!
      אני מערבבת קמח חומוס/עדשים (או שניהם) עם מעט קמח לבן, תבלינים שאוהבים וקורט סודה לשתיה וזהו 🙂

      אהבתי

      • ערבה אלתר הגיב:

        תודה רבה! יצא לי להכין כמה פעמים. לפעמים מוסיפה פטריות ובצל מטוגן ולפעמים טוחנת עם פטרוזיליה. נשנוש ממש מוצלח 🙂

        אהבתי

  2. ערבה אלתר הגיב:

    היי אשמח לקבל מתכון לכדורי חומוס
    תודה רבה 🙂

    אהבתי

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s