תגית: בטטה

   ילדים יכולים להיות מאוד בררנים באוכל. אחד אוהב רק פסטה בלי כלום, השני לא מוכן שהסלט יגע באורז, השלישי מוכן לאכול רק בעמידה והרביעי כבר יומיים חי על אנרגיית שמש ובמבה… 😀 אחת הדרכים להוסיף מרכיבים עם ערך תזונתי … להמשיך לקרוא ←

   הופתעתי מאוד כשהבן שלי טרף את הקציצות האלה.. בכל זאת, קינואה ובטטה זה לאו דווקא מזון מועדף על ילדים 🙂 מסתבר שתבלין הקארי שהוספתי לקציצות סיקרן אותו והיה לו מאוד טעים, כל כך טעים שהוא ביקש שאכין אותן שוב!!! … להמשיך לקרוא ←

     בחוץ גשם, רוח, קור… אז בואו נתפנק במרק עשיר, סמיך, טעים ומהיר הכנה! מרק כתום בניחוח קוקוסי משגע עם נגיעונת של קארי… ת- ע- נ- ו- ג ! ירקות כתומים מכילים ויטמינים רבים כמו: בטא קרוטן (הגוף ממיר אותו … להמשיך לקרוא ←

     פשטידה טעימה וקלה להכנה, מתאימה לפיקניק או לארוחה 🙂 למתכוני פשטידות נוספים: פשטידת בצל ופטריות,   פשטידת תירס,   פשטידת ירקות,  פשטידת ברוקולי

         עדשים כתומות/אדומות הן לא רק נהדרות בטעמן, הן גם מקור טוב לפחמימות ולחלבון. חצי כוס עדשים אדומות מספקת לגוף תשעה גרם חלבון, ומכילה גם ברזל, זרחן, אבץ, מגנזיום, אשלגן, סידן, ויטמין B וניאצין. הן גם עשירות … להמשיך לקרוא ←

היוש! הכנתי השבוע המון קציצות עדשים, אני מכינה כל מיני סוגים ושילובים בכמות גדולה ומקפיאה וככה אני מוציאה לילדים כל פעם קציצה אחרת 🙂 אחד המכשולים העיקריים באפיית קציצות במקום טיגונן זה היובש… מה זה יובש? נגב. מדבר. זוועה. בנוסף, … להמשיך לקרוא ←

        טוב אז קודם כל… יאם!! התבשיל יצא ממש טעים! גם הילדים זללו בהנאה 🙂 בדרך כלל אני מכינה מרק ירקות שמתאים לקוסקוס, הפעם התחשק לי את לשדך את הקוסקוס עם התבשיל הזה. אפשר בהחלט להגיש על … להמשיך לקרוא ←